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りゅうちぇるのダイエット方法は食事制限や運動ではない?10キロ痩せた無理のない意識まとめ!

体重計

 

りゅうちぇる流のダイエット方法を真似したい!

りゅうちぇるが痩せた理由は食事制限や運動じゃないってマジ?

りゅうちぇるみたいに意識を変えるだけで本当に痩せれるの?

ダイエットを頑張ってる方で、驚いた方も沢山いらっしゃったのではないでしょうか?

りゅうちぇるさんのダイエット方法には、私も驚かされました...

それと同時に、あまり無理しなくていいんだと、考えを改めさせて頂きました。

私自身は、オートミールや野菜スープダイエットで1ヶ月半で10キロほど痩せた経験がありますが、挫折や心が折れかけた事も沢山ありました...

りゅうちぇるさんのダイエット方法を見ると、無理をしていたんだなと反省しています...

ですので!この記事では、りゅうちぇるさんの食事制限や運動をしないダイエット方法で、無理のない意識の仕方についてまとめさせて頂きました!

皆さんのダイエット道に役立てて頂けると嬉しいです。

では、早速みていきましょう。

 

りゅうちぇるのダイエット方法は食事制限や運動ではない?

りゅうちぇるがダイエット?

りゅうちぇるさんが痩せたと話題になった記事がこちら!

痩せたと同時に、ヒゲを生やしてイケメンになってる!

いや、めちゃくちゃ痩せてますよね…

3カ月で10キロ痩せたそうです。

そのダイエット方法が、食事制限や運動ではないというから驚きです。

 

りゅうちぇるのダイエット方法は食事制限や運動ではない?

YouTubeより引用 

りゅうちぇるさんは芸能活動も多忙を極め、寝れない時期も続いた事もあり、食事を多く摂り体力を付けていたそうで、

コンビニ弁当2個とジュースなども沢山飲んでいた。

『なよなよしているわりには、良く食べるね。』など言われた事もあったほど。

当時の体重は67㎏まで行ってしまった事もあったそうですが、その後は自然に痩せていったそうです...

その名も、

りゅうちぇる流ダイエット

  • サプリ
  • 食事制限
  • 運動

上記の3つは一切やってないと言うんです!

初めは疑ってしまいましたが『りゅうちぇる流ダイエット』は、無理のない自然で健康的な痩せ方かと思われます。

痩せるのに大事なのは、食事制限や運動ではなく

『意識する事』

なんだそうです。

では、『意識する事』の重要性をチェックしていきましょう。

 

りゅうちぇるのダイエット方法で10キロ痩せた無理のない意識まとめ!

りゅうちぇるのダイエット方法で10キロ痩せた無理のない意識まとめ!

 

りゅうちぇるさんは夜も沢山食べて、とにかくジュースが大好きだった事もあり、

  • コーラ
  • レモンティー
  • オレンジジュース

などばかり飲んでいたと言います。

その後、生活を一変させてくれた、りゅうちぇる流の意識改革メソッドがこちら。

  • 早寝早起き。(息子と一緒に起きて・朝お散歩をする)
  • 朝ごはんを食べる。
  • お菓子を減らす+ジュースをやめる。
  • 食事メモを取る。(口にする物を意識する)
  • 毎晩、体重計に乗る。

どんなにダイエットしても、意識が追いてこないと痩せないと思うし、意識を持ってくる事がモチベーションにも繋がり、一番効果的だと言います。

ダイエットを始める前に、食事制限や運動をするいう事は一回忘れて、まずは、

  • 毎晩、体重計に乗る。
  • いつもの食事をメモに取る。記録する。

この2つを続ける事により、数字に表れてくるし、意識もついてくる。

ボディーメイクや筋肉をつける運動などは、痩せてからでも良いし、ジムに行くタイミングは人それぞれでいいと言います。

 

一連の流れとしては、

  • 意識改革をし、土台を作っていく。

  

  • 意識も追いてきたら自然に痩せる。

  ↓

  • ジムに行きボディーメイクをする。

りゅうちぇる流の素晴らしい意識改革でした。

私も改めて、なりたい自分になれる様に意識改革を進めていきたいと思います。

ダイエットされたい方は、無理のない健康的な痩せ方を意識し、長い目でダイエットしていきたいですね。

 

りゅうちぇるのダイエット方法は食事制限や運動ではない?10キロ痩せた無理のない意識まとめ!

今回は、りゅうちぇるさんのダイエット方法は食事制限や運動ではない?10キロ痩せた無理のない意識についてまとめさせて頂きました。

簡単にまとめますと、

りゅうちぇるのダイエット方法は、自分の意識改革。

毎晩、体重計に乗り、食事をメモする事から始める事がオススメ。

これからもダイエットに関する有益な情報がありましたら、記事にしていきたいと思います。

では。

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